Cardápio dia 03/06/08

Café da manha:1/2 fatia de pão integral tostado com uma raspa de margarina
150 ml de leite c/café e adoçante
1 banana

Almoço:3 colheres de arroz
1 colher de feijão
50 grs de filé de frango na chapa
50 grs de omelete
salada mista

Lanche:1 maça

Lanche 2:1/2 pão tostado
1 fatia de queijo
100 ml de leite c/café

Jantar:2 colheres e meia de arroz
30 grs de frango desfiado
30 grs de bife grelhado
salada mista
1 fatia de abacaxi


Total de calorias consumidas hj:1.202 calorias

Ah esqueci de dizer meu total diário de ontem foi:1.336 calorias!

E minha cota diária são de 1.400 calorias